7-1乾癬克服に挑戦する前に必ずしておくべきこととは？

最初にしておくべきことは ”記録”

乾癬克服に挑戦する前に必ずやっておいて欲しいことがあります。それは、最初に自分の乾癬を写真に撮ってもらいたいのです。つまりスタート地点を ”悪化・良化の判断基準” として記録しておくのです。そして５～１０日ごとに同じアングルで撮影し続けることをおすすめします（下記撮影例参照）。撮影に抵抗があるのは理解していますが、絶対にやっておかないと後で本当に困ります。

あなたも毎日自分の乾癬を見ていると悪化してるのか良化してるのかがわからなくなることってありますよね。さらに先月の自分の乾癬がどのくらいの面積で、赤味はどのくらいで、鱗屑はどんな感じで・・・なんてはっきりと覚えていることは難しいはずです。

乾癬克服には短い人でも２～３ヶ月はかかります。なので、克服挑戦中はことあるごとに写真と見比べて今の自分の状況を把握してもらいたいのです。そして、写真と見比べながら乾癬克服の兆候が現れていないかを注意深く探して欲しいのです。

実は、僕は写真を撮らずに克服に挑戦してしまったので随分苦労しました。やはり ”判断基準” がないというのはストレスが溜まります。そしてストレスは克服に失敗する可能性を高めてしまうものです。この項目は僕が失敗から学んだことです。あなたには同じ失敗を繰り返して欲しくないのでここでお話させてもらいました。