乾癬の不安・ストレスを解消する方法

臓器のように形を持っていないものの、「心」は私達にとって大切な身体の一部です。実際に心の状態は免疫機能にまで関わっており、免疫力の３割が心で作られるとも言われています。ちなみに残りの７割は腸内細菌ですが、心の状態はこの腸内細菌にまで影響を与えます。強いストレスを受けると下痢になったりするのはよく知られていますよね。

 

腸内細菌は正常な免疫機能を保つための重要なエネルギー源なので、それに影響を与えてしまう点を考えると、たかが心などと軽視できません。ここでは、日常生活で感じるストレス（＝不安や緊張）がいかに身体に影響を及ぼすのかを説明していきます。

 

不安や緊張と腸内細菌の関係

少し話をさかのぼります。１９７０年代、世界で宇宙飛行士数人を対象にある実験が行われました。腸内細菌を継続的に調べていたのですが、それについてある事実が発覚したのです。対象の人物が極度の緊張や不安を感じた時、腸内では悪玉菌が増加していたのです。

 

こうした実験は他でも行われ、やはり同じ結果がデータとして挙がりました。不安や緊張は腸内細菌に影響し、それも悪玉菌を増やすという悪影響を及ぼすことが分かったのです。考えてみれば、私達の日常生活でも同じようなことが言えます。

 

不安や緊張が続くことでお腹が痛くなることがありますし、
心が身体に及ぼす病気を考えると、うつ病なんかはまさにその典型的な症状です。（うつ病患者の腸内細菌は悪玉菌が優勢であることが実験で確認されています）また、善玉菌が減ってしまえば免疫機能は低下して、また別の病気を招く引き金にもなります。つまり、健康な身体を維持するためには、心が落ち着いた状態であることも必須条件になるのです。

 

腸内細菌とストレス

これも、ある大学の教授による実験のお話からしていきます。腸内細菌を持つマウスと無菌のマウスを比較した時、腸内細菌を持つマウスはストレスホルモンの分泌が抑えられていることが判明したのです。

 

つまり、腸内細菌がストレスを和らげてくれるという事実です。腸内細菌は私達の中に必ず存在していますし、私達が日頃安心して落ち着いた気分で生活できるのは、腸内細菌のおかげということになります。

 

とは言え、実験結果でも分かるとおり、あくまでストレスを“和らげる”というのが効果です。ストレス自体を完全に除去してくれるわけではないですし、それは日頃ストレスが蓄積されていく私達にとって分かりきったことです。

 

このため、腸内細菌がストレスに対処してくれると完全に頼ってしまうのは厳禁です。腸内細菌が行うのはストレスを和らげることであって、除去することではありません。あなたが学校や職場、家庭などで受けるストレスに関しては、あなた自身で上手に対処して除去・解消する必要があるのです。

 

特に乾癬患者は、ストレスを解消することが非常に難しいといわれています。なぜなら、乾癬の症状そのものがあなたに大きなストレスを与えているからです。

 

• 痒くて眠れない、仕事に集中できない
• 乾癬は一生治らないのではと思うと不安で仕方がない
• 治療費が高くて生活が苦しい
• 周囲の人からどのように見られているのか気になる
• 皮膚炎がひどくて人前に出たくない

 

↑あなたもこんな風に悩んでいるのではないでしょうか？
かつての僕もあなたと同じように悩んでいました。でも、あるときを境に開き直ることができました。その「あるとき」とは和田さんの治療法に出会ったときです。食事改善と乳酸菌治療で乾癬が良くなると確信できた僕は心が晴れやかになりました、次の週には顔の乾癬を隠すための長髪をバッサリ切って、夏はTシャツ、短パンを履いたのです。それだけで乾癬の症状は劇的に良くなりました。

 

腸内環境を整える意味

ここまでの説明で、腸内細菌がいかに大切な存在かが分かると思います。心の状態が腸内細菌に影響すると説明してきましたが、いくら笑顔でストレスをうまく解消しても、それで腸内細菌のバランスを維持できるとは限りません。

 

もう一つ重要なことがあり、それは腸内環境を整えることです。言ってみれば、腸内環境は腸内細菌にとって自分の家と同じです。不潔でボロボロのゴミ屋敷のような自宅では私達だって身体を壊すでしょうし、腸内細菌もそれは同じです。

 

腸内環境が悪ければ、いくら心の状態がよくても腸内細菌は良好なバランスを保てないですし、そうなってしまえば免疫機能も悪化して病気を招くことになるのです。その意味では、心の状態に気を配るのと同様、腸内環境にも気を配る必要があるのです。

 

今回のまとめ

いかがでしたか？心の状態が腸内細菌に影響することは重要な事実ですが、あなたにとって一つ有利なことがあります。それは、あなたの心の状態はあなた自身が一番わかっているということです。

 

極度に緊張していればそれは自身で分かりますし、リラックスすることで対処できます。ストレスの蓄積も自身で分かるので、多くの人は趣味などによってそれをうまく発散しています。このように、心の状態は自覚できるからこそ、ある程度対処もできるのです。

 

そして、最も難しくて深刻なのが腸内環境です。腸内環境も、腸内細胞に影響を及ぼして免疫機能を悪化させる要因ですが、残念ながら腸内環境の悪化は自覚することができません。このため、心の状態以上に腸内環境は意識するべきですし、本当に腸内改善ができれば、あなたが悩んでいる乾癬も簡単に解決できます。そう、乾癬の要因も腸内環境の悪化にあるため、今まさに乾癬で悩んでいる人は、この機に本格的に腸内改善に取り組むべきなのです。

 

それともうひとつ。

 

もうあなたは、医者など信用していないはずです。だから医者に質問したり悩みを打ち明けることはできないのではないでしょうか？もし、あなたが不安に思っていることがあれば、１人で悩まずに僕に相談して欲しいのです（トップページの一番下から僕にコメントできます）。僕は医者ではないです。あなたと同じ乾癬を患っていた元患者なのです。だからあなたがいま悩んでいることは過去の僕もきっと悩んでいたはずです。そして僕はあなたよりも一足に先に乾癬を克服した貴重な経験を持っています。この経験はきっとあなたの乾癬克服に役立つことでしょう。

 

初めて挑戦することの成功確率を簡単に上げる方法は、既に成功した人にその方法を聞くことです。

 

深く悩まなくても大丈夫。もっとシンプルに考えましょう。僕に相談すれば悩みは吹き飛び、希望に変わります！「わかれば簡単なことでも、わかるまでが大変」…乾癬ってそんな病気なんです。